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进化心思学:交朋友能带给人类奇特的力气

2019-06-18bwin网阅览4037谈论0

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“只要最聪明的生物才具有结交朋友的条件,而人类正是其间的佼佼者。”英国牛津大学进化心思学家罗宾·邓巴如是说。具有三五知心朋友,对身心健康,甚至作业、作业、家庭都有好的影响;短少朋友则会让你感觉与世隔绝,紧张不安,简单遭受疾病侵扰。

最近,美国杜克大学友谊与社会行为专家劳伦·布兰特在英国《新科学家》杂志上刊文,从进化心思学视点解读了人类为什么要交朋友,以及友谊能带给咱们的奇特力气。

  01  

两种化学物质促进友谊发生

“对人类来说,朋友绝非可有可无的附属品。”布兰特指出,从科学视点来看,结交活动与多种能使人发生快感的神经递质和生化物质的开释有关。其间,催产素和内啡肽的效果最大。

南边医科大学神经生物学博士揭威解说说,催产素是一种神经肽,会在哺乳时很多排泄,然后让人放松,促进母子间树立爱的枢纽。此外,它还能减轻焦虑感、下降血压和心率。布兰特说,这种效应在进化进程中被扩展到结交等人际联络中。研讨标明,与朋友进行身体触摸,如拥抱、轻抚和按摩时,催产素都会被开释,随之而来的愉悦心境则会鼓舞人们持续结交。即便没有身体触摸,催产素也能引导人们做出亲社会的决议计划,增进信赖,并鼓舞人做好事。

内啡肽是一种神经递质,能使人发生幸福感。罗宾·邓巴曾做过一项经典试验:受试者被要求单独或两人一组划船,并在划船前后丈量体内内啡肽的含量。成果发现,有同伴一同划船的人比单独划船者开释出更多内啡肽。

总而言之,这两种化学物质就像造物主赐予人类的礼物,在千百年的进化进程中,逐步带给咱们友谊的容纳、温温暖愉悦,它们促进那么多本来素昧生平的陌生人联合在一同,构成了一个个美妙的联络网。

  02  

交朋友让身心都获益

朋友是促进健康的“得力助手”。中国科学院心思研讨所心思健康咨询中心委员傅春胜说,交朋友至少有五大优点。

1.不易患病。布兰特说,短少朋友或长时刻人际交往不良的人,体内应激激素皮质醇的水平往往过高,这种长时刻的紧张状况会危害健康。这也解说了为何孤单的人罹患心血管疾病的危险更高,且更简单受到感染。但假如有朋友相伴,体内皮质醇削减,人就相对不易患病。

2.睡得更香。美国芝加哥大学研讨发现,人越孤单失眠的次数就越多。瑞典一项研讨也显现,短少朋友的人常常压抑和躲藏自己的爱情,更易失眠,还有或许诱发郁闷。

3.记忆力更好。美国哈佛大学公共卫生学院人类开展与健康系利萨·伯克曼博士研讨发现,与交际频频的白叟比较,交际少的白叟记忆力下降的速度快两倍。他说,交际能改进与年纪有关的记忆减退,能够充沛开发大脑潜力。

4.更聪明。美国密歇根州立大学教授奥斯卡·巴拉研讨发现,交朋友能让人变得更聪明,由于结交需求跟陌生人打交道,等于对认知才能进行训练。比方,咱们要从大脑“数据库”中抽取体育、文娱、日子、时髦等不同人感爱好的论题,大脑皮层会一向处于振奋状况。

5.长命。澳大利亚弗林德斯大学的林恩·伊莱斯研讨发现,与5个以上密切朋友一向坚持触摸的白叟,死亡率下降22%,均匀延寿7年。傅春胜说,分管困苦能使忧虑折半,共享愉悦能让高兴增倍,这或许是由于朋友能帮人排解压力,解决困难,取得支撑,一起坚持健康日子习惯等。

  03  

面善的人八成有“结交基因”

关于友谊,每个人或许都曾有下面这些疑问,中国科学院心思研讨所心思健康促进中心测评部主任肖震宇逐个作答。

问题一:为什么有的人更有亲和力?

答:面善的人八成有“结交基因”。美国加利福尼亚大学圣迭戈分校的詹姆斯·福勒和哈佛大学的尼古拉斯·克里斯塔基斯研讨指出,有些人天然生成受欢迎,这是由基因决议的。不过,没有“结交基因”也不要紧,由于人们更乐意跟与自己有一起点的人成为朋友。有一种说法是“35岁后的容颜由自己决议”,所以在作业、日子中不断学会平缓心态、修身养性,每个人都或许成为面善的人。

问题二:为什么有的人长于交朋友?

答:人交朋友有两种动机,一种是名利导向的结交,像“交际花”类的人,结交是为获取更多物质利益,朋友十分多,但程度不深,介于“一面之交”和“知心朋友”间。这种类型的结交有助于作业快速成功,但简单让人深陷其间,构成“结交成瘾”,即夸耀自己巨大的交际圈,但为了保持这个交际圈又不得不消耗巨大心力。

问题三:人终身最多能交多少朋友?

答:150个朋友是极限。邓巴曾提出闻名的“邓巴数字”,即受大脑进化影响,人类的认知才能所答应个别具有的真朋友(一年至少联络一次)最多150人。但大部分人的私家交际圈不会超越150人,其间一半左右是家人。结交的另一种动机便是终极价值导向的结交,这种联络的树立是根据一起的价值观、人生观、世界观,偏重精神财富的取得。当朋友有困难时,另一方不惜牺牲自己的一部分利益来供给协助。这种朋友在人生进程中数量十分少,一般2~5个,但却是终身的。

笑、歌舞、言语是结交“三件宝”

邓巴也指出,非血亲间的友谊很简单消逝,假如一年未与朋友共处,友谊就会变淡约1/3。他以为,友谊的质量由投入的时刻多少决议,就连比人类低一级的猿猴等群居哺乳动物,都会经过交际性收拾毛发来树立和保持友谊。而人类愈加聪明,首要经过笑、歌舞和言语来联络爱情,扩展交际圈。

  04  

专家提示,要想取得并稳固友谊,还要从以下3方面下手。

1.要真挚。交朋友要“重友情,轻利益”,万不行玩心计、耍滑头。朋友间要相等,不能只交“有用的人”或将朋友分“层次”。

2.善运营。友谊需求运营,要花时刻和精力保护。周末相约喝喝茶、聊聊近况,节日里送点小礼物等,都会让友谊保鲜。

3.多赞扬。日子中,有人对你浅笑,你也会朝他浅笑。给互相一个笑脸,称誉一句,都有助于拉近人际联络。

— The End —

标签:交际技巧异性友谊结交身心健康

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